운동생리학

헬스장에 다니다 보면 이런 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. “어제 회식했는데 오늘 운동해도 되나?” “담배 피우면 근육 잘 안 큰다던데

헬스장에서 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “예전엔 20kg도 버거웠는데 요즘은 30kg도 가벼운 거 같아.” “그렇게 계속 무게만

헬스장이나 다이어트 이야기를 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “공복 유산소 하면 지방이 더 잘 타.”“운동 전에 탄수화물을 먹어야

헬스장에서 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘은 쉬는 날이야, 회복도 운동이야.”“근육은 운동할 때가 아니라 쉴 때 큰다는데.”

헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘은 고중량 위주로 근력 운동 할 거야.”“저는 가벼운 무게로 스쿼트