기초해부학

운동을 하다 보면 “다리를 들어 올리는 운동을 했더니 허벅지 윗부분이 당겨요.”, “오래 앉아 있다 일어나면 다리가 접히는 부분이 뻐근해요.” 같은 […]

운동을 하다 보면 “스쿼트를 했더니 허벅지 안쪽이 당겨요.”, “다리를 옆으로 벌리면 사타구니가 불편해요.” 같은 경험을 할 수 있습니다. 그런데 막상

웨이트 운동을 하다 보면 “허리를 펴세요”, “등이 굽지 않게 버티세요”라는 말을 한 번쯤 들어볼 수 있습니다. 그런데 막상 운동하면서 “지금

“어깨 운동을 하면 왜 목 주변이 뻐근할까?” “승모근이 발달하면 어깨가 좁아 보이는 걸까?” 운동을 하다 보면 한 번쯤 이런 궁금증이

헬스장이나 일상에서 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “데드리프트 하다가 등보다 전완이 먼저 털려요.” 그런데 정작 “전완근이 정확히 뭔데?”라고 물으면 “팔뚝

헬스장에서 하체 운동을 하다 보면 종아리 운동을 따로 해야 할지 고민하게 됩니다. “스탠딩 카프레이즈만 하면 충분한 걸까?”“앉아서 하는 카프레이즈도 해야

헬스장에서 하체 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘 엉덩이 하는날이야.”“스쿼트나 데드리프트만 하지 말고, 옆으로 벌리는 동작도 같이

운동 경기 중계를 보다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “결국 햄스트링 부상으로 교체되고 말았습니다.” 헬스장에서도 비슷한 이야기가 나옵니다. “하체

헬스장에서 하체 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘은 하체인데, 스쿼트부터 가자.” “스쿼트부터 하지 말고 레그 익스텐션부터 해야해.”

헬스장에서 복근 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘은 복근 데이야, 크런치 좀 하자.”“복근은 그냥 윗몸일으키기만 열심히 하면