운동과 건강, 쉽게 배워보세요

헬스장이나 일상에서 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “데드리프트 하다가 등보다 전완이 먼저 털려요.” 그런데 정작 “전완근이 정확히 뭔데?”라고 물으면 “팔뚝

헬스장에서 운동을 하거나 식단 관리를 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘 밥 얼마나 먹었어?”“이 정도 운동하면 칼로리 얼마나

헬스장에서 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “예전엔 20kg도 버거웠는데 요즘은 30kg도 가벼운 거 같아.” “그렇게 계속 무게만

헬스장에서 하체 운동을 하다 보면 종아리 운동을 따로 해야 할지 고민하게 됩니다. “스탠딩 카프레이즈만 하면 충분한 걸까?”“앉아서 하는 카프레이즈도 해야

헬스장에서 하체 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘 엉덩이 하는날이야.”“스쿼트나 데드리프트만 하지 말고, 옆으로 벌리는 동작도 같이

헬스장이나 다이어트 이야기를 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “공복 유산소 하면 지방이 더 잘 타.”“운동 전에 탄수화물을 먹어야

헬스장에서 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘은 쉬는 날이야, 회복도 운동이야.”“근육은 운동할 때가 아니라 쉴 때 큰다는데.”