운동과 건강, 쉽게 배워보세요

헬스를 하면서 근육 수축이라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그런데 우리가 팔을 구부리거나, 가슴 운동을 하거나, 스쿼트를 할 때 근육에서는

운동을 시작하면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다. “단백질 잘 챙겨 먹어야 해.” 닭가슴살, 계란, 프로틴 같은 단백질 식품을

다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 음식 중 하나가 탄수화물입니다. “탄수화물을 먹으면 살이 찐다”라는 말을 많이 들어봤을 텐데요. 하지만 탄수화물 자체가

운동을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤은 ‘회전근개’라는 말을 들어봤을 것입니다. 저 역시 운동을 좋아해서 열정 하나만 가지고 운동하던 시기가 있었습니다. 하지만