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운동을 하다 보면 “오늘은 몇 kg으로 해야 하지?”, “이 정도 힘들었으면 충분한 걸까?”, “지난주에는 가벼웠던 무게가 오늘은 왜 이렇게 무겁지?” […]

웨이트 운동을 하다 보면 “2~3개 정도 남기고 끝내세요” 라는 말을 한 번쯤 들어볼 수 있습니다. 그런데 막상 운동하면서 “내가 지금

헬스장에서 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘은 강도 좀 낮춰서 가볍게 가시죠.”“이 세트는 RPE 8 정도로 맞춰서