운동 강도

웨이트 운동을 하다 보면 “2~3개 정도 남기고 끝내세요” 라는 말을 한 번쯤 들어볼 수 있습니다. 그런데 막상 운동하면서 “내가 지금 […]

헬스장에서 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘은 강도 좀 낮춰서 가볍게 가시죠.”“이 세트는 RPE 8 정도로 맞춰서