RPE와 RIR을 운동 강도 계기판으로 보여주는 이미지

RPE + RIR 실전 활용법: 운동 강도를 정확하게 조절하는 방법

운동을 하다 보면 “오늘은 몇 kg으로 해야 하지?”, “이 정도 힘들었으면 충분한 걸까?”, “지난주에는 가벼웠던 무게가 오늘은 왜 이렇게 무겁지?” […]

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