근육통

헬스장에서 고강도 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘 스쿼트 했더니 몸에 젖산이 많이 쌓였어”“이거 젖산 때문에 그런

운동을 하고 다음 날 계단을 내려갈 때 허벅지가 뻐근했던 경험이 있나요? 특히 평소보다 강한 운동을 했거나, 내리막길을 걷거나, 스쿼트에서 천천히

그리고 근육통이 심할수록 운동 효과가 좋은 것일까요? 근육통이 있을 때 운동해도 되는지, 회복 방법까지 쉽게 알아보겠습니다. 1. 운동 후 근육통(DOMS)은