탄수화물

헬스장이나 다이어트 이야기를 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “공복 유산소 하면 지방이 더 잘 타.”“운동 전에 탄수화물을 먹어야 […]

운동을 하기로 마음먹고 나면 꼭 따라오는 고민이 있습니다. “운동 전에 뭐 좀 먹어야 하나? 아니면 공복이 나을까?” “운동 끝나고는 언제,

운동을 시작하면 가장 많이 궁금해지는 것 중 하나가 바로 “하루에 탄수화물, 단백질, 지방을 얼마나 먹어야 할까?”입니다. 같은 칼로리를 섭취하더라도 어떤

다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 음식 중 하나가 탄수화물입니다. “탄수화물을 먹으면 살이 찐다”라는 말을 많이 들어봤을 텐데요. 하지만 탄수화물 자체가