유산소운동

헬스장에서 조금만 강도를 올려도 이런 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. “몇 분만 뛰어도 숨이 턱까지 차오른다.”“근력운동은 괜찮은데 유산소만 하면 유독 […]

운동을 시작하고 몇 분만 지나도 가슴이 두근거리고 맥박이 빨라지는 걸 느낀 적 있으실 거예요. 스마트워치를 차고 운동하는 분이라면 “심박수 140”