운동 강도와 RPE의 개념을 계기판으로 표현한 TOVON Health 운동생리학 이미지

운동 강도란 무엇일까? RPE와 운동 강도 쉽게 이해하기

헬스장에서 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘은 강도 좀 낮춰서 가볍게 가시죠.”“이 세트는 RPE 8 정도로 맞춰서 […]

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