운동영양

헬스장에서 운동을 하다 보면 식단 이야기도 자주 나옵니다. “단백질만 잘 챙겨 먹으면 되는 거 아니야?”“비타민이랑 미네랄은 그냥 영양제로 대충 챙기면 […]

운동하다 보면 이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요. “운동 중에 물 마셔도 되나? 오히려 방해되지 않을까?”“땀을 이렇게 많이 흘렸는데, 물만

운동을 하기로 마음먹고 나면 꼭 따라오는 고민이 있습니다. “운동 전에 뭐 좀 먹어야 하나? 아니면 공복이 나을까?” “운동 끝나고는 언제,

운동을 시작하면 가장 많이 궁금해지는 것 중 하나가 바로 “하루에 탄수화물, 단백질, 지방을 얼마나 먹어야 할까?”입니다. 같은 칼로리를 섭취하더라도 어떤

운동을 시작하면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다. “단백질 잘 챙겨 먹어야 해.” 닭가슴살, 계란, 프로틴 같은 단백질 식품을

다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 음식 중 하나가 탄수화물입니다. “탄수화물을 먹으면 살이 찐다”라는 말을 많이 들어봤을 텐데요. 하지만 탄수화물 자체가