에너지 대사

운동할 때 탄수화물과 지방은 어떻게 에너지로 사용될까? 에너지 대사의 기본 원리

8월 29, 2026

헬스장이나 다이어트 이야기를 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “공복 유산소 하면 지방이 더 잘 타.”“운동 전에 탄수화물을 먹어야 […]

8월 27, 2026

헬스장에서 고강도 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘 스쿼트 했더니 몸에 젖산이 많이 쌓였어”“이거 젖산 때문에 그런

8월 21, 2026

헬스장에 가면 이런 말 한 번쯤 들어보셨을 겁니다 “오늘은 유산소 좀 해.”“그건 무산소 운동이라 근육에 더 좋아.” 그런데 막상 “유산소랑

8월 12, 2026

운동을 하다 보면“운동할 때 에너지는 어디서 나오는 걸까?”라는 궁금증이 생길 수 있습니다. 우리가 걷고, 뛰고, 웨이트 트레이닝을 하고, 심지어 가만히