벌크업

운동을 하다 보면 “운동은 열심히 하는데, 식단은 어디서부터 짜야 할지 모르겠어요.”, “단백질은 하루에 몇 g을 먹어야 하죠?”, “탄수화물·단백질·지방을 어떻게 나눠야 […]

헬스장에서 벌크업(근육을 키우기 위해 체중을 늘리는 과정)을 준비하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “이번엔 무조건 많이 먹어야 돼.” “단백질만