영양학

운동을 하기로 마음먹고 나면 꼭 따라오는 고민이 있습니다. “운동 전에 뭐 좀 먹어야 하나? 아니면 공복이 나을까?” “운동 끝나고는 언제, […]

운동을 시작하면 가장 많이 궁금해지는 것 중 하나가 바로 “하루에 탄수화물, 단백질, 지방을 얼마나 먹어야 할까?”입니다. 같은 칼로리를 섭취하더라도 어떤

다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이려고 하는 영양소 중 하나가 바로 지방입니다. “지방을 먹으면 살이 찌는 것 아닌가?”“지방은 몸에 안 좋은

운동을 시작하면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다. “단백질 잘 챙겨 먹어야 해.” 닭가슴살, 계란, 프로틴 같은 단백질 식품을

다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 음식 중 하나가 탄수화물입니다. “탄수화물을 먹으면 살이 찐다”라는 말을 많이 들어봤을 텐데요. 하지만 탄수화물 자체가